角ちゃん式筋トレナビ 隠れ肥満について

最近疑問に思ったことがあるんですよ。
現在、体重は62kg台でベストと言ってもいい状態です。
その一方、体脂肪率は20％付近。内臓脂肪レベルは標準です。
これって肥満と言えるんでしょうか？

ちょっと検索してみたところ、隠れ肥満という言葉を発見しました。
隠れ肥満とは体重やBMI値が標準であっても、体脂肪率の高い人間のことを言うようです。
また、医学的な意味での肥満とは、体重ではなく体脂肪率が高い状態を指すともありました。

これ、まさに自分のことじゃないですか。むしろモデルケースみたいな存在ですよ。

一応15〜19％が標準な体脂肪率のようなので、ギリギリ太っていないとは言い張れます。
しかし下腹に付いたこの脂肪を見れば、それがどんなに空しいことか明白です。

目標は10％、とりあえずは15％まで体脂肪率を落としたいんですが、
それには約3kgもの脂肪を燃焼させなければなりません。
体重と違い、簡単ではない数値です。
とはいえ余分な脂肪を落とさない限り、筋トレの効果もあまり表れないままに違いありません。

やはり筋肉のためにはまず、体脂肪率を落とすことを優先するべきなのだと改めて感じました。


ところで燃焼した脂肪は一体どこへ行くのでしょう。
単純な引き算をすれば体重は59kg台まで落ち、明らかに痩せすぎになります。
前に少し触れましたが、「脂肪を筋肉に変える」という言葉が正しければ問題はありません。
しかしそれならば筋トレを始めてもう2ヶ月になるのだから、体脂肪率だってそれなりに
減っていかなければならないのに、その様子は見られないわけです。

そんなわけで明日はこれが本当なのかどうか、ちょっくら検索して書いてみようと思います。