角ちゃん式筋トレナビ 8日目

いやあ台風ですね。こんなときこそ筋トレです。
やっぱり非常時に最も頼れるのは己の肉体です。
極限まで鍛えた体をもってすれば台風すら投げ飛ばせるでしょう。
ありえませんね。
さて、

本日の測定結果
体重　63.1kg（+0.4）
体脂肪率　21.8％（+0.4）

まあこんなとこでしょう。腕は力こぶのあたりが相変わらず筋肉痛なので
その辺はひかえつつ上腕三頭筋を鍛えることに（力こぶは上腕二頭筋というようで）。
ところがやり方がまずかったのか、終わってみれば腕全体が疲れてました。
困ったもんですね。

そういえば昨日は腹筋しても今までより疲れなかったんですが、今日はまあ普通でしたね。
それからいつものように腹部を確認してみると、腹筋の二段目のようなものが
ほんのわずかばかり確認できたような気がします。
これがはっきりしてくるとちょっと凄いかもしれませんですね。

今日からウエスト測ることにしたんですけど、これって背筋をピッと伸ばした状態と
ダランとした状態とで腹のたるみ具合が違うんですけど、どっちが正しいんでしょうね？
一応両方測っておきました。
伸ばした状態が82〜3の間でゆるんだ状態が84〜5くらいです。
へその位置で測ってます。

今日はこんなもんですかね。そろそろソフトの内容とか書かないとなあ。