角ちゃん式筋トレナビ 7日目

7日目です。1週間続いたんですねえ。

本日の体重
体重　62.7kg（-0.9）
体脂肪率　21.4％（+0.1）

少し軽くなってますね。脂肪はついてますが。
今日は初めて肘の裏と力こぶのあたりが筋肉痛になったんで、腕に関しては抑えました。

さて、最初に書いた通り、筋トレを始めてから今日でちょうど1週間になります。
というわけで体に変化はあったのかどうかを見てみましょうか。

胸
特に感じない。男なのにちょっと出てる感じがあるのでなんとかしたい。

腕
肘を伸ばした状態でも少し力こぶが見えるような気が。曲げると力こぶが丸く
感じられる。手首を外側へひねると前腕部の外側に厚みがある…かな？

腹
最も気になる部分。肋骨の下あたりが引っ込んでいる。その真ん中は
盛り上がっているものの、2段目はまだ感じられない。
しかし問題はへこんだ部分の下からへその下まで、明らかな段が出来ていることである。
例えるなら脂肪のベルトを巻いている感じだが、ライダーではないので変身は出来ない。

太股、ふくらはぎ
どちらもいまいち。特にふくらはぎは最も筋肉痛が出た部分だったのに。うーん。


とまあこんな感じなんですが、やはり最初の状態を覚えてないのが痛いですね。
変わったかどうか実感できない。
一応、明日からはウエストのサイズくらいは測っておこうと思います。

さてさて、一区切りついたわけですから1週間前、初日との比較も
してみようではないですか。胸が高鳴りますね。

初日のデータ
体重　62.5kg
体脂肪率　21.2％

今日との比較
体重　+0.2
体脂肪率　+0.2


結果：増えてる。


ええええええええええええええええええええ！！！！！！！
太ってどうすんだよ！！！！！
筋トレ始めたら太ったってお前そりゃどういうことだ！！！！！！！

と、軽く突っ込みましたが考えてみればおかしいことでもないですね。
始める前はちゃんと3食とってなかったし、だからといって量が多いわけでもなかった。
それが3食取るようになって、それでいて体重はほぼ現状維持なわけですから、
むしろ効果は出ていると考えるべきなのです。ええ。おそらく。
ていうかですね、この測定結果って寝る前に何か食べたかに
大きく左右される気がするんですよね。

だもんでまあ、これからを期待しながら続けていこうと思います。