角ちゃん式筋トレナビ 42日目

今日で6週間になるんですね。
30日越えた辺りから何週目とかわかんなくなって来てて、計算もおぼつかないありさまです。
やっぱり九九は大事ですね。七の段とかもう一度復習し直さないといけません。

えーと次はしちひちしじゅうく…ですね。やっぱり電卓は頼りになるなあ。



本日の測定結果
体重　62.4kg（+0.3）
体脂肪率　19.9％（+1.0）

今日は久しぶりにちゃんと測れた気がします。
両方増えてますけどこれは一昨日と一緒の数値ですね。


今日は腹部と脚のトレーニングです。
昨日の分の筋肉痛でしょうか、肩に近いところに痛みを感じます。
ほかは特に感じないので引きずることなく良くなったみたいですね。
けっこうなことです。

さて、今日でちょうど6週間ということなので、またちょっと体の変化を確認してみたいと思います。

まずは肩です。以前に比べて輪郭が少しはっきりしている気がします。
腕を前に突き出すと鎖骨の下にくぼみが出来て、肉の厚みでも出来たかなという印象ですね。

次は腕。上腕部に厚みが出て少し太くなった印象です。

腹部。以前書いたようにベルトを巻いている感じで脂肪がついているんですが、
ほんの少しだけ、なんですけど目立たなくなっている気がします。

太股。締まってきている印象があります。ただ、脂肪は全体的に燃焼していくもので、
腹部に大きな変化が見られないことから元々こうだったのかもしれません。

最後にふくらはぎ。内側の部分は立体感が増していると思うんですが、
外側がいまいち鍛えられている感じがありません。
ちゃんと外側が鍛えられるようトレーニングしているつもりなんですが…。


以上が変化の見られた場所とその様子ですね。
正直、6週間という長さに見合った変化ではないかなとは思いますね。
もちろん、そんな早くに変わりはしないとわかってはいるんですけど。

ニーアップも始めて4週間になりますが、やはり大きな効果は出ていないと思います。
最初に感じていた通り、有酸素運動としては少し弱いということなんでしょうね。


というわけで、これからは有酸素運動についての方法をもう一度考えてみようと思います。
体脂肪率を減らしていくことは元々大きな目的であったし、
そうすることで体のラインも自然とハッキリするようになるわけですから。


あ、ソフトを使って思ったことも書かなくちゃいけないんだった。こっちも急がんと。