角ちゃん式筋トレナビ 41日目

なんかちょっと繋がんなかったですね。自分だけなんでしょうけど困ったな。

今日は記録的どころか記録更新の暑さでしたね。
最近は夏が本当に暑いですが、それでも11年間大きな問題を起こさなかった
白い恋人はもはや安全と言い切って差し支えないんじゃないでしょうか。

ってフォローしたらこれから売れ残る白い恋人をタダでくれないかなあ、石屋製菓。





本日の測定結果
体重　62.1kg（-0.3）
体脂肪率　18.9％（-1.0）

ついに18％台が出ました。要因は例によって暑さと空腹というのもありますけど、
筋トレ以外で30分くらい歩くことがあったからだと思います。
やっぱりウォーキングが一番効果があるということなんでしょうか。
なるべくそれ以外の方法で成果を出したかったんですが…。
そろそろ決めどきなのかもしれません。


今日は腕のトレーニングです。
負荷を強くした分、やっぱりまだ少し肩のあたりに昨日の疲れが残ってますね。
大胸筋の上部分を鍛えるトレーニングを試してみたので、それもあると思います。
なんであれ、その辺のことも考えて日によってメニューを変えているので
同じ部分への疲れがたまっていくことはないでしょう。

でも疲れが重なって行くようなら、また休みを入れないとダウンする予感をビシビシ感じます。