角ちゃん式筋トレナビ 39日目

最近どうも前置きというか前説というか世間話というか雑談が長いですね。
あくまで本題である筋トレの前に、それだけで更新するほどでもない
ちょっとしたことでも書こうかなということでやってるんですけど。
んーでも改行で出来るラクさを考えると分けた方がいいんでしょうね。

つってもなー。




本日の測定結果
体重　61.7kg（-0.4）
体脂肪率　19.7％（+0.1）

ついに体重が61kg台に突入しました。
でも夏バテとかじゃなくてあくまで暑さとその時の空腹さによるものだと思います。
なにより体脂肪率は減ってないわけですから。


今日は腹部と脚のトレーニングです。
昨日はアームカールで負荷を強くしてみたんですが筋肉痛は少しだけ感じる程度です。
ちょっと試しに12kgの重さのものでやってみたら3分の1くらいしか持ち上がりませんでした。
まだまだ先は長いようです。