角ちゃん式筋トレナビ 38日目

嵐の二宮和也と女優の長沢まさみが付き合っていたそうですね。
最近の若手女優とかには詳しくないので、長沢まさみについても
特に興味はなく、そのおばちゃん顔で誰かわかる程度でした。
しかし二宮和也を知ったのは大昔、まだ嵐ができる前に
たまたまテレビをつけたらやっていたジャニーズの番組を見てからです。

この時は「ネズミ男みたいな顔でよくジャニーズに入れたなあ」とか思ってたのに
いつのまにか嵐に選ばれ、バレー番組のころなぜか調子に乗り、
見た感じメンバー内の力関係で一番上に立ち、
そして人気女優との交際ですよ。

なんなんでしょう。この活躍ぶりを見るとジャニーさんの目は確かだったようですが、
しかしなぜこのネズミ男がここまで成功したんでしょうか。
そういえば速水もこみちもネズミ顔だし、今の流行はネズミ顔なのかもしれません。

もっとも一番の疑問は2年間全く見抜けなかった芸能マスコミの存在なんですけどね。






本日の測定結果
体重　62.1kg（-0.5）
体脂肪率　19.6％（-1.0）

両方減ってますね。このまま続けばいいんですけども。


今日は腕のトレーニングです。
負荷について色々考えてたら、以前ちょっと調べていたことを思い出しました。
それは「最も効果的なのは10回くらいを、ギリギリ出来る負荷で行う」ということです。

確かに今までは負荷を強くした上で同じ回数をこなそうとしてました。
それで疲れが残っていたわけですから、たとえギリギリじゃなくても負荷を強くした分、
回数は減らすという考えは正しい気がしますね。

というわけで、これからこの考え方で行ってみたいと思います。