筋トレナビ+ダイエット 49日目

どうすか！　今年も終わりますね！

ウワーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！



いえ、別に意味はないです。







今週の測定結果
体重　61.3kg (+0.1)
体脂肪率　20.1％ (+1.8)

測るの忘れました。
でもまあ、最近はしっかり出来てないんでこの結果は厳粛に受け止める必要がありますね。


今日はサイドレイズにリアレイズ、レッグカールと踏み台昇降です。
んんー、結局ここ一週間は運動に身が入らなかったですね。

文体も元の感じに戻ってしまってるし明日からもっとこう何か変えていきたいですね。