角ちゃん式筋トレナビ 20日目

また遅れとるなあ。
そろそろ追いつかんと。


26日の測定結果
体重　62.2kg（-0.6）
体脂肪率　20.9％（+0.1）

よく動いたせいか体重がこれまでで最も落ちてます。
測る前にトイレに行ったからという気もしますが。
なんにせよ重要なのは体脂肪率です。これが重要なのです。


今回は腹部と足です。
腹筋とふくらはぎのトレーニングはこの日意外でも軽くしてるのに
目立った変化が現れないですね。
あ、でも一応腹に関してはみぞおちが引っ込んで見えるときがありますね。

ふくらはぎは外側を鍛えるようにしたのでこれで少しは変わってくれればと思ってます。

また尻が痛くなるのかちょっと気がかりでしたが、もうならないですね。
慣れるもんなんだなあ。