角ちゃん式筋トレナビ 18日目

いやあ更新遅れましたね。
困った困った。


本日（24日）の測定結果
体重　63.4kg（±0）
体脂肪率　20.5％（-0.3）

体重変わんなかったですね。なんでだろ？
たまたまそういうタイミングだったからですかね？

今日（これも正しくは昨日の24日ですね）は胸と肩、斜腹筋の筋トレをすることに。
それに腹筋とふくらはぎも軽くやっときました。
相変わらずアップライトロウイングはやったあと肩がえらい疲労感に襲われます。

スクワットを中止している分、昨日は脚部で新しいトレーニングをしてみたんですが、
そしたら今日は尻が筋肉痛に。ケツ…尻が筋肉痛になるなんておそらく初めてです。


今日（25日）からはまた最初にもどって腕のトレーニングをすることになります。
ウエイトトレーニングのようなきつい運動とは違って基本的に筋肉痛も起こらない
トレーニングなので、果たして休みを入れることが正しいのかどうか疑問もありますが
しばらくはこれで行ってみようと思います。