筋トレナビ+ダイエット 17日目

グラタンが好きです。グラタンは美味い。

マカロニとかチーズとか。焦げ目とか。

端っこなんかもう！


グラタンが好きなのです。

レトルト以外未経験ですけど。






本日の測定結果
体重　61.6kg (-0.3)
体脂肪率　19.5％ (+0.4)

今日も安定してますね。
珍しいことです。


今日は胸と肩、斜腹筋のトレーニングと踏み台昇降です。
やっぱり負荷を少しでも上げた方がいいよなあと思う最近です。
微々たるもんですけどね。



というか今日更新が遅れたせいで1日飛んじゃってる！

ぬかったわ！

あ、でもこのテンプレ、カレンダーないからパッと見てわかんないですね。
うーん、じゃあ…まあ、いいかなあ。