筋トレナビ+ダイエット 7日目

マックグリドルのCMが新しくなってますね。
新しくなっても最後に出てくるのは、やはりあの宮迫似の男です。

なぜかちょっと上から目線で
「これがクセになんねん」

思わず「うるせーコラ！」なんて言いたくなっちゃう、相変わらずなCMです。






本日の測定結果
体重　63.1kg (+0.6)
体脂肪率　20.8％ (+1.6)

昨日は結構食べたので、その影響なんでしょうね。


今日はサイドレイズとリアレイズ、それにレッグカールをしました。
リアレイズは筋トレナビにはないトレーニングです。
たまに休みを入れたりしながら、ここまでを一つのメニューとして繰り返していく予定です。


さて、今日で有酸素運動を始めて1週間になります。
一応、体脂肪率は最初に比べて下がってますね。
元が23％という数字だったので当然といえば当然という気もしますが。

踏み台昇降は今日まで毎日1時間半やってます。
なんでも最初のうちはやる気があるもんです。
時間と共にモチベーションが下がって行っても1時間は守りたいですね。

すごく下がったとしても30分は守りたいです。

相当下がったとしても、毎日しようと思ってます。

頑張って行きたいものです。