角ちゃん式筋トレナビ 123日目

後になって気付いたんですけど1日飛んでるじゃないですか。
昨日のワイドプッシュアップって言われても何のことかさっぱりですよ。

ちゃんと書いといたはずなのにおかしいなあ…と思ってよく見ると
なんか公開されてませんでした。

やっぱりちゃんと更新しないとダメですね。遅れるとこんなことがあります。




本日の測定結果
体重　63.6g
体脂肪率　21.7％

測り忘れました。
しかし20％切らないですね。


まだ胸と腕の付け根辺りが少し痛いので、今日はアームカールをすることに。
今から有酸素運動を重視してからの筋トレと同じメニューでやったほうが
いいとは思うんですが、軽めに軽めにしときます。