筋トレナビ+ダイエット 144日目

昨日書いたように、このところ毎日愛飲している牛乳ですが
アメリカじゃクローン牛から生産した牛乳が売られるらしいですね。
しかもクローンかどうかは表記しない方針だとか。

いろんな意味で信じられないニュースだと思います。
それに尽きますね。

もしこんなふうになったら乳製品自体買うのをやめますよ。

というか昨日の更新が反映されてないですね。
直しときました。











今日のトレーニングは胸と肩です。

なんか右肩が少し痛いような気がします。
それと変なところに力が入ったのか、左の首筋の後ろが痛いです。
良くないですねえ。

踏み台昇降は一時間しました。
筋トレで乱れた呼吸が整わないうちに始めると心拍数が上がります。
しかし長くは保ちません。

筋トレナビ+ダイエット 143日目

最近牛乳を飲み始めました。
理由はたんぱく質が多く含まれていると知ったからです。
たんぱく質は肉を食べないと摂れないと思っていたので驚きです。

カロリーを気にして飲み物は水しか飲まないようにしてたんですが、
体重が減りすぎている現状も考えると、それなりのカロリーとたんぱく質を
同時に摂れる牛乳はかなり良い飲み物だと思います。

毎日コップ一杯（200ml）は飲み続けようと思ってます。








今日のトレーニングは腹部です。

いつもはクランチを3セット・計60回しているんですが、
最近は4セット、今日は5セット・計100回やってみました。
さすがに後半は体が上がらなくなってくるものの、
一応こなすことはできましたね。
次もやってみようかなと思います。

踏み台昇降は一時間しました。
今日も薄着でやって腹を壊しました。
汗をかくぶん、体が冷えることも関係してるんでしょうね。
でも薄着の方がやりやすいんです。

筋トレナビ+ダイエット 142日目

カード系食玩、プリンセスオブプリンセス3を買ってみました。
出たのはサイレントプリンセスとアルハザードです。

んーまあ特に感想は無いですね。

ああ、そういえば2の時はブルボンのエリーゼがそのまんま入ってて
ビックリしましたが、今回入っているお菓子はすんごく小っさいガムが
2つでしたね。ここまでくると潔さすら感じます。


公式サイトで紹介されてる中だと、クララとシムシムというキャラが
なかなか良いですね。そのうちまた買ってみることにしましょう。












今週の測定結果
体重　58.0kg (-0.1)
体脂肪率　17.4％ (-0.3)

ちょっとだけ減ってますが成果と呼べるほどのものでもないでしょう。
体重を落とすことは目的にないので、最近は食事を多めにとってます。


今日のトレーニングは腕です。

1セットの回数を減らす代わりにセット数を増やすと
結果的には同じ回数でも楽になりますね。
回数をこなすことにこだわるとフォームが崩れがちになるので
これはなかなか良い思いつきだったと思います。

踏み台昇降は一時間しました。
なるべく薄着の方が運動しやすいということで
パンツ一丁でやったら腹を壊しました。

もしここにブライト・ノアがいたら間違いなく
「服装薄いぞ！何やってんの！」
と叱られていたことでしょう。

筋トレナビ+ダイエット 141日目

最近サザエさんに出てくる花沢さんが魅力的に思えてきました。

あの口調とか見た目が江戸っ子的なおっ母さんって感じで
かなりいい母親になりそうな気がするんですよね。

恋人にするならかおりちゃんで結婚するなら花沢さん、みたいな。


僕は一体どうしたというのでしょう。










今日のトレーニングはアップライトロウィングです。

なんか左肩が痛かったですね。
なんでですかね。

踏み台昇降は一時間しました。
今日は体は動いたんですが、そのあとふくらはぎに疲れがありました。
珍しいことです。

筋トレナビ+ダイエット 140日目

木村祐一と辺見えみりが離婚しましたね。
いやもう本っ当に驚きでした。

結婚した時に松本人志が「全5ラウンド中の3ラウンド目」なんて
ネタにしてましたけど、まさか現実になるとは思いもよりませんでした。

一体なぜ離婚するに至ったのか、詳しい理由が知りたいです。










今日のトレーニングは胸と肩です。

1セットの回数が多いとそれをこなすために無理をして
フォームが崩れてしまいますね。
充分な効果を得るためにはそれは良くないです。

踏み台昇降は一時間しました。
今日は体が動きました。
砂アレイを持ってさらに腕を振ると心拍数が少しだけ上がります。
これで少しは激しくなりそうですね。

筋トレナビ+ダイエット 139日目

最近、街に植えてある花を切る事件が多発しているようですね。

公開された防犯カメラの映像には、中年の男が歩きながら苛立ちを
ぶつけるように花を傘で叩き折る姿が映っていました。

正直ちょっとだけ、ちょっとだけ気持ち良さそうだなあと思いました。

まるで真剣で藁を切るように、3つ4つ並んだ花を一振りで切る様は
スパッとかバシッて音が聞こえてくるような爽快感があります。

でも、毎日花が咲くのを楽しみに育てていた人たちの残念にしている
声を聞くと、やっぱりやっちゃいけないことだと思いますね。ダメです。











今日のトレーニングは腹部です。

クランチはまだ楽しいですね。
メニューが二つだけというのも大きい気がします。

踏み台昇降は一時間しました。
砂アレイを持ってするのは体が動かない時は有効だと思いますが、
普段からすることで心拍数が増えたりはしないですね。
もっと激しくなる方法はないものか考えてます。

筋トレナビ+ダイエット 138日目

カドゥケウスの新作がDSで出るんですね。　

このゲームはWiiリモコンでこそ真価が発揮されると思うんですが、
売上のことを考えるとそうもいかないんでしょうね。
というか、DS版やったことないですからね。

もし次があるなら、今度は一部だけを攻略したメモじゃなく
全ステージの攻略を書いてみようかな、なんて考えていたら、
今度のDS版はユーザーの難しいという声に耳を傾けて簡単に
なるそうなので、早くも計画がおしゃかになってしまいました。

まあまあ、続編が出るのは喜ばしいことですから
発売まで楽しみに待つことにしましょう。

個人的に、次は一般層を狙ってシステムだけ流用した
「医龍 Wii」になるんじゃないかとすら思ってたぐらいですから。













今日のトレーニングは腕です。

セット数を続けて増やすのは無理でも、しばらく時間を置いてから
またやれば普段より多くできるんじゃないかと考えてみました。
一回くらいやってみようかと思ってます。

踏み台昇降は一時間しました。
今日は快眠できなかったため、体が動くどころじゃなかったですね。
ちょっと頭がぐらぐらします。

筋トレナビ+ダイエット 137日目

三人寄れば文殊の知恵とか、三本の矢なんて言葉もありますが
キチガイが21人集まろうが小学生にも劣るんですね（笑）。

会見で朝日新聞とだけ名乗って自分の名前を言わなかった女記者の、
この判決で死刑のハードルを下げたという遺族に対しての発言といい、
どうも常識を疑う人を多く見かけたような気がします。

それでも判決は常識的だったのが、なんとも劇的でした。

とはいえ、まだもう1ラウンドあるかもしれないわけだから気は抜けません。


以上、判決をテレビで見た感想でした。










今日のトレーニングは胸と肩です。
ワイドプッシュアップを、セット数ではなく1セットの回数を
5回増やしてみたら最後まで持ちませんでした。

セットを増やす方がいいみたいですね。

踏み台昇降は一時間しました。
ペースが上がらないので砂アレイを持ってやったら
負荷にもなるし、体のほうも動き出しました。
たまたまかもしれないので、明日もう一度やってみようと思います。

筋トレナビ+ダイエット 136日目

テレビで感動的だったり悲しい話題が出たとき、
出演者の目をアップにするのがうっとおしくて
しょうがないのは自分だけでしょうか。

なんかもう涙を撮ろう涙を撮ろうっていうのがみえみえで
別に泣いてねーよ！見りゃわかんだろ！
と突っ込みたくなります。

本当に泣いてるんなら構わないので
泣いてるときだけアップにして欲しいです。









今日のトレーニングは腹部です。

動画を見直してクランチ（腹筋）の正しいやり方に
気付いてから運動をするのが楽しくなってます。
いいことですね。

踏み台昇降は30分しました。
こっちは全然軽やかに動けませんでした。
ダメっすわ。

筋トレナビ+ダイエット 135日目

神羅万象チョコ買ってきました。
出たのはスリガルと戦神将アムニスタの2枚です。

アムニスタは良いキャラですね。
最初スリガルが出たときはどうなることかと思いましたが
これならそんなに悪くないです。

そろそろ目を引くキャラは集め終わったような気もします。











今週の測定結果
体重　58.1kg (-0.3)
体脂肪率　17.7％ (+1.5)

最近休んでいたことを考えるとそんなにおかしくないですね。
頑張りたいところです。


今日のトレーニングは腕です。

久しぶりの再開です。
といっても軽めですが。

踏み台昇降は30分しました。
こっちも軽めです。

休み

美々野くるみってのはあれですか、やっぱり逆から読んでミルクですか。

別にただの新キャラで良かったような気もするんですが、
人間の姿になることでウザさを可愛さで相殺するマジックなんでしょうか。

とりあえず微妙にサザエさんっぽい髪型のせいか
おばさんくさい感じのする新キャラが正式に加わったプリキュア5、
この先どうなるのか楽しみですね。









今日のトレーニングは休みです。
明日こそやろうかなと思ってます。

しかしダイエットってのは難しそうで簡単、簡単そうで難しいものですね。
少なくとも考えなしに成功するのは無理そうです。

休み

逆転裁判の買取が安くなったなあと思ったら、再値下げされてたんですね。

今までは高値安定で、古本市場では1800円で買い取りしてたのに
おかげで見る影も無くなってます。

こっちはこのまま安定し続けるだろうと思って、1から3までをかなり前に
中古2200円くらいで買ったまま放置してたから大損でさァ。

差し引き400円程度で遊べるはずが今新品で買うより
高くついたなんて、やってられません。

安かったからやってみようと思っていただけのシリーズだっただけに
悔しさはひとしおです。

おのれカプコンンンンンンーーーーーーーー！！！！！！！！！！！












今日のトレーニングも休みです。

いい加減風邪も治ってきてるんですが。
そろそろ再開しないといけません。

ところで今と昔の体脂肪を比較してみたところ、
落ちた脂肪は約2kgでした。

減った体重は4kgくらいなので、そのうち2kgは
骨や筋肉ということになります。

だ、ダメじゃないですか。

もうちょっとたんぱく質を中心に食物をとったほうが良さそうです。

休み

チーズにカビが生えました。
ほぼ賞味期限通りに。

賞味期限なんて信号で言うと黄色の一歩手前みたいなもんだと
思っていたのになかなか侮れませんね。

まあでもチーズそのものではなくカップの上あたりに白い綿みたいな
カビが生えてただけなので、その部分とチーズの表面だけ取り除いて
食べてみました。

まったくなんともありません。

こんなもんですよ。










今日もトレーニングは休みです。
やはり全く何もしないというのはアレなので、軽くしときました。

お姉チャンバラ Revolution 攻略メモ 2

チャプター＆ボス攻略、血煙ゾンビの場所、クエスト攻略について

休み

また間違えて中身を書かないまま更新しちまった。
どうもうっかりしてますね。

それそうと最近プレイしてるウィングアイランド、全部のステージを
やり終えたので真面目な攻略でもしようかと思います。

今までは他に攻略サイトがあったり、時間的な都合を考えた結果、
ピンポイントだが詳細かつ重要な部分のみをまとめたものを
「攻略メモ」として更新してました。

しかし今回は他に攻略してるところも見当たらないし
売る気もあまりないので、全ステージにデータみたいなものまで
まとめた、完全攻略集でも作ってみたいと思います。

ちなみにここでいう完全とは、一部分ではなくちゃんとした攻略を目指す
という意味であって、完璧とか全てを網羅したという意味ではございません。

難易度の高いこのゲームゆえ、きっと誰かの役に立つことでしょう。

まあ、全く売れなかったようなので必要とする人間はいないでしょうけどね…。











今日も休みです。
とはいえ、全く何もしないというのもあれなので、
アームカールと踏み台昇降10分ほどしときました。

休み

Wiiのウィングアイランド買いました。
安かったもんでね。

まあ内容について色々書きたいこともあるんですが、
とりあえずあっという間にクリアした、というか終わってしまったのには
ビックリ仰天です。

なんというか…なんというかですね。








今日の運動は休みです。

風邪による軽いだるさみたいなのがあって
体がのろのろしてるというか、反応が遅れてるというか、
いつものような動きができません。

おまけに間違えて本文を書く前に更新しちゃったし、
これは全て風邪が原因ですね。そうしときましょう。


でも踏み台昇降は10分しました。

筋トレナビ+ダイエット 134日目

風邪を引いてしまい、喉と鼻がやられました。
原因は良くわかっていません。

一応思い当たるのは、ぬるい風呂に入ったことですが、
それは冬の頃から何度かしていたし、それで風邪を
引いたことはないので腑に落ちません。

まあなんであろうと食べ物が美味しくないのと
運動がしっかりできないことにはかわりないので
とっとと治ってくれることを祈りましょう。








今日のトレーニングは腹部です。

昨日アームカールを、正しい方法を模索しながら
何度もしていたため、筋肉痛になりました。

今日はクランチを正しい方法でしてみたら今までより疲れました。

良いことですね。


踏み台昇降は30分しました。
さすがに風邪を引いているので。
明日はどうするかわかりません。

お姉チャンバラ Revolution 攻略メモ 1

プレイに役立つテクニックや性能について

筋トレナビ+ダイエット 133日目

ようやくノーモアヒーローズが終わりそうです。
これも昔は買取価格が高かったのに、今じゃ販売価格が
それくらいの値段になってますからね…。

損をしない買い物をしないといけません。
それが徹底できないと、こうなってしまう。

わかっちゃあいたんですけどねえ…。

うううん。









今週の測定結果
体重　58.4kg (-0.1)
体脂肪率　16.2％ (-2.4)

2度目の16％台ですね。
体のほうは、顔が少し痩せたような気がするのと、
横から見るとお腹が細くなってる感じがありますね。

ウエストのサイズはトレーニングを始めた頃が82～3cmで
初めて16％台が出た3週間前が76～7cm、そして今日が
74.5cmだったので細くなってるのは間違いないようです。

食事もそこそこ気を使うようになったのが良かったのかもしれません。
ということでこれからも頑張って続けていきたいですね。


今日のトレーニングは腕です。
脂肪ではなく筋肉によって体重を増やしたいものです。

踏み台昇降は一時間しました。
結局のところ、ペースが上がるかどうかはその日の
体調次第なのかもしれません。

筋トレナビ+ダイエット 132日目

スマブラ売ってきました。ゲオで4300円。

最近は3500円あたりが相場で、発売直後の超高価買取が
嘘のように思える状況なのに、この買取価格。

思えば中古を1880円で買って50時間も遊び倒したGTAリバティーシティ・
ストーリーズを2100円で買い取ってくれたのもゲオでした。

ああ、ゲオ様は本当に心の優しいお方。

ゲームを3本買おうとレジへ持っていったら2本が売り切れだったり、
3ヶ月でポイントが失効したりする店ではあるけれど、どちらかで言えば
良いイメージの方が強い店でありますよ。

この思いを胸に、近々スマブラへの不満をぶちまけたいと思います。












今日のトレーニングはアップライトロウィングです。

休もうと思ったんですけど、やりました。

踏み台昇降は一時間しました。
休もうと思ったんですけど、やりましたね。
大したもんですよ。

お姉チャンバラ Revolution ゲーム内容についてのメモ

システムやビューモード等、ゲーム内容について
ざっとまとめたメモです。

2しかプレイしたことがないので比較は
全てお姉チャンバラ2を基準にしてます。

ネタバレあります。

筋トレナビ+ダイエット 131日目

今日はイロモネアがレギュラー化されて一回目の放送でしたね。

相変わらず客にイライラさせられる番組でした。

麒麟の川島も「何で今（始まる前のトーク）は皆さん笑ってるのに
始まった途端、鬼のような顔になるんですかね？」とネタに
してましたけど、個人的には結構本気で不愉快です。

でも審査員が5人全員女だったりすることもあって、
少しはゆるくなったのかもしれませんね。

次長課長の判定は疑問が残らないでもない気がしましたが。

それに、毎週やるにも肝心の芸人の数が足らなくなることに
ついては何か考えているんでしょうか。

毎週同じ面子でやるのは無理があるし、次々と初挑戦の
芸人がくるようになっていればいいんですが…。


どうも長続きしそうにない気がします。













今日のトレーニングは胸と肩です。

サイドレイズとリアレイズで肩が疲れるせいか、
その後のワイドプッシュアップのセット数を増やせませんね。
順番入れ替えてみましょうか。

踏み台昇降は一時間しました。
昨日の影響で太ももが結構な筋肉痛になりました。
よって今日の踏み台昇降は短めに…と思っていたのに
始めてみると痛みを感じなかったのでいつも通りしました。

せっかく休めると思ったのに、と思わなくもありませんでした。

筋トレナビ+ダイエット 130日目

プライズの、エヴァのフィギュア取りに行ったんですよ。


2500円かけて取れませんでしたわ。


タイトー系列はプライズにリングをつけていて、そこにアームを入れれば
取れるようになってることが多いんですよ。
アームの力が弱くて、取るのが困難な設定の店舗も多そうですが。

それが今日行ったら2本の棒の上に置いたプライズを少しずつずらして
取るような配置になってて、これが全然上手くいかない！

ずらしたところでそこから先は動かないんです。

本当にイラッイラしました。

リング型は上手くいけば一発で取れるし、自分との勝負みたいな部分もあって
良かったのに、このタイプは少しずつずらして取るしかない、あからさまに
金をかけさせようという魂胆がみえみえなのが余計に腹が立つんですよ。

心の底から「潰れろタイトー」って思いましたね。

ってタイトー自体はスクウェアエニックスに吸収されてるんでしたか。












今日のトレーニングは腹部です。

腹筋の運動のひとつであるクランチは、両手を頭の後ろに組むのではなく
耳の横に添えて行うことに気付きました。
今まで全く気付きませんでした。

確かに添えた方がきつくなるような気がしますが、一回ごとに頭を地面に
つけると、運動を行うたびに頭ががくんがくんとなって終わった頃には頭痛に
悩まされるので常に頭を浮かす必要がありますね。


踏み台昇降は休みです。
そのかわり、歩いたりランニングみたいなことをしました。
膝の上あたりの太ももにあんまり力が入りません。

筋トレナビ+ダイエット 129日目

最近、また遊具で子供が指を切断する事故があったそうですね。

自分も昔、何歳だったか覚えてませんが、それくらいのころに
遊具に足をはさまれたことがあります。

あんときはホントにヤバイと思いましたね。

うおおおおおおおーーーー！！！！！
みたいな。

で、これがまた周りがだーれも気付きやがらねえの！

誰も気付くことなくキャッキャいいながら遊んでんですよ。

いやまあ確かに痛かったものの大した怪我もなかったんで
いいんですけどさあ、ちょっとくらい…ねえ。

悲しいじゃないのよ。











今日のトレーニングは腕です。

やっぱり、どうもアームカールが力こぶに効いてない気がしますね。
肘の前ばかり効いてる感じで。
動画の説明を見ながらもう一度やり方を確認する必要があります。

踏み台昇降は一時間しました。
空腹だとペースが上がりません。
当たり前ですね。

筋トレナビ+ダイエット 128日目

大阪のくいだおれが閉店するそうですね。

建物の老朽化や時代の流れ、家族経営の限界が理由だそうで、
全てにおいていっぱいいっぱいだったことがうかがえます。

閉店するということは大阪名物のくいだおれ人形もなくなるため、
人形だけでも知事や府に何とかしてもらおうという声も多いようです。


やっぱりあれですね、いつまでもあると思って甘えてちゃいけませんね。
大阪府に何とかしろと言う前に、住人がちゃんと支えていくことが
実は最も重要なんだということなんじゃないでしょうか。

まあ、そういう意味でも時代の流れというやつなんでしょう。

寂しいもんです。











今日のトレーニングは胸と肩です。

今日はとにかく体が重かったですね。
とてもセットをふやそうなんて気になれないくらい。

踏み台昇降は一時間しました。
これもペースを上げるなんて全く無理、
時間が経っても体が動き始めることもなく、
最後まで現状維持が精一杯でした。

本当に体が動かない日でしたね。

筋トレナビ+ダイエット 127日目

作詞家の川内康範さんが亡くなられましたね。

と名前だけ聞いてもピンと来ない人も、森進一とケンカした
耳毛の凄い爺さん、と聞けばパッと思いつくんじゃないでしょうか。

何しろあのインパクトは凄かったですからね。
伸ばすと良いらしい、と人から聞いてから伸ばし始めたそうなんですが。

あの騒動がまだ記憶に新しいうちに亡くなられてしまうとは
なんともいえないものがあります。

人生についてちょびっとだけでも考えさせられますね。











今日のトレーニングは腹部です。

ふと思ったんですけど、腹筋しすぎて下痢になったりとか
しないんでしょうか。しないんでしょうね。

踏み台昇降は一時間しました。
今日は普通でした。

筋トレナビ+ダイエット 126日目

他の芸能人と同じく、千秋も離婚してから
よくテレビに出るようになりましたね。

しかしどう見ても太ってます。

アゴの下がもうたるんたるんです。

それでプイッとかやられても困ってしまいます。

これからどうするんでしょうか。












今週の測定結果
体重　58.5kg (-0.8)
体脂肪率　18.6％ (+0.3)

なんか体重がどんどん減っていってますね。
これで今よりちゃんと食事に気を使っていれば
もっと減ってたんじゃないかと思います。
特に最近はやたらと腹が減ってお菓子が食べたくなるもんですから。

ただ自分の場合、体重を落とす必要は全くないんですよね…。


今日のトレーニングは腕です。
回数増やしたいんですけど今のままでもよく疲れます。
でも、できそうなのから増やしたいです。

踏み台昇降は一時間しました。
今日の調子は普通でしたね。
そのかわり(？)、気が向いたのでペースを早くしてみたら、
バテることなくペースアップできました。
だいたい140前後の心拍数で運動できましたね。

最初は普通のペースからスタートするのがコツなのかもしれません。

筋トレナビ+ダイエット 125日目

プリキュア5、ついに新キャラが登場しましたね。

新キャラは強気で厳しい感じの性格みたいですね。
かれんと設定がカブってるのをどう処理するのかが気になるところです。

全体的にキャラの表情も豊かで、気合が入ってるのが良くわかる回でした。


でも前回のギャグ方面へキャラを動かしまくったインパクトのほうが
遥かに強く感じたのは…黙っておくのが優しさでしょうか？












今日のトレーニングは肩です。

胸の上部のトレーニング、またやってみました。
ぶれないようにゆっくりすると、右肩が痛くなることもないようです。
ただ、全然疲れないので効いてるのかどうかわかりません。

踏み台昇降は一時間しました。
今日も体が動きましたね。
疲れもほとんどないです。

筋トレナビ+ダイエット 124日目

賞味期限を偽装してから一層人気が上がったらしい「白い恋人」を
このあいだ食べました。

それで気付いたんですけど、どうやら今までずっと勘違いしていたようです。

自分が白い恋人と聞いて連想していたものは「白い風船」だったことに。


困ったことにこの「白い風船」、会社こそ亀田製菓と違えど、
クリームをサンドするというところは白い恋人と一緒なんですよ。

だから混同してても決しておかしくはないわけであって
むしろどっちが先か知らないけど亀田製菓大丈夫？って
心配するくらいなもので決して長年にわたる勘違いは
ちっともどうってことはないのです。

チャラ！ヘッチャラ！です。












今日のトレーニングは胸と肩です。

胸の上部を鍛えるトレーニングを軽くしてみました。
しかし右肩がなんかちょっと痛いような感覚があったので中止。
なぜなんでしょう。

踏み台昇降は一時間しました。
昨日とは打って変わって今日はよく体が動きましたね。
疲れもないし快適そのものです。

運動前の筋トレの量が影響するのかもしれません。
体をほぐすってやつですか。

筋トレナビ+ダイエット 123日目

雑学系クイズ番組の難問って、答えられた芸能人は
どう考えても最初から答えを知ってますね。

ヤラセではなくて、以前どこかで聞いたという意味で。

だけれども、今考えたフリをするのは、番組を盛り上げるために
必要なことだからなんでしょう。

たしかに「ああこれ前に本を読んで知ってたんで間違いないです」
ってコメントされたら正解を見る楽しみなんて全く無いですからね。

でも、この多少残る白々しさは一体どうすればいいんでしょう。












今日のトレーニングは腹部です。

回数を増やそうかと思いつつ現状維持になってます。

踏み台昇降は一時間しました。
今日はやたらと体が重かったですね。
なので30分で辞めようと思ったらちょうど30分あたりで
体が動くようになったので、そこから頑張って続けました。

しかし終わったあとも眠いようなだるさがあるし、
やっぱり今日は体が動いてないようです。