筋トレナビ+ダイエット 188日目

明日でこの生活を始めてから一年になりますね。
こんなもんだろうなあというのが正直な感想です。

毎日続けてたら一年経っちゃったっていう。

これからもこんな感じで続けていこうと思いますが、
これを機に更新について色々変えようと思います。

まず、毎日更新にこだわらない。
最低で週3回もすれば十分でしょう。
その時間を攻略なんかにまわします。

って最近気付いたんですが、攻略書いたところであまりにアクセスが
少ないと、しまいにゃ検索から消えて引っかからなくなるんですね。
身を持って知り、軽く死にたくなりました。
でも生きる！

いや、FUJIWARAあんまり好きじゃないんですけど。


さて、そしてもうひとつ、今度こそ文体変えます。
日記的なというか、一人語り的にいきます。
丁寧語とかケッ！って感じで。
楽になります。


あとは…もうないか。
まああったらあったで足していけばいいか。

ということで明日から心機一転、頑張るぞ！！！


そこそこに。










今週の測定結果
体重　55.1kg (±0)
体脂肪率　15.1％ (+0.1)

現状維持ですが、ほんの少しでも増えてるといい気がしませんね。
なんか最近、雨で涼しいせいか下げ止まってますね。
気になります。


今日のトレーニングは腕です。
ナローグリッププッシュアップをリバースプッシュアップに変えてみました。
こっちの方がダイレクトに上腕三頭筋に効いてる感じがします。
でも少し楽にできますね。
回数増やしてみましょうか。

踏み台昇降は一時間しました。
テレビに集中してしまって足を上げることを忘れてしまいました。
いかんいかん。

筋トレナビ+ダイエット 187日目

積んであるゲームをどうしたらいいかを考えた結果、
優先順位をつけてみました。

やりたいもの、やらないといけないものから
これは後でいいやというものに分けて、
そこから上下を決めていくというやり方です。

最後でやや悩んだものの、無事決まりました。

「零　～刺青の聲～」と「逆転裁判」から始めることにします。

零シリーズはホラーということで夜中に部屋を暗くした
状態でプレイするのが自分の中での決まりとなっており、
それ以外の時間は逆転裁判にまわせて効率が良いと
判断したからです。

それに暗いうちだけプレイするのなら時間もかかるだろうし、
そうなればこれをクリアしたときにはWii版の発売も近いことでしょう。

完璧です。

完璧すぎます。

後の心配はWii版の発売まで間に合わない可能性ですが、
まあ…何とかなるでしょう…おそらく……。

それにDSのカドゥケウス2の発売がその１週間後だったり
して、最高にたまったもんじゃないんですが…。

まあ考えないのが一番ですよ。












今日のトレーニングはアップライトロウィングです。
久しぶりですね。
疲れました。
ちなみに昨日した分は筋肉痛になりませんでした。
やっぱり負荷が弱いかぁ。

踏み台昇降は一時間しました。
今日はメニューが少ないので何とかなるだろうと
軽い空腹をそのままに運動したらヘロヘロになりました。
やっぱり食事は大事です。

筋トレナビ+ダイエット 186日目

安いゲームを見かけると途端に興味が沸いて欲しくなります。
現在積んでいるのが8本くらいあるというのに。
ただそのほとんどが売っても金にならないか買い取り価格が
安定しているので安心しきって逆に始める機会を失ってる
感じがあります。

とりあえず「零 ～月蝕の仮面～」が出る前に刺青の聲をやらねば。

と思うとノルマになって逆にやらなくなるのが困りものです。










今日のトレーニングは胸と肩です。
昨日書いた通りメニューを少し変えてみました。
ワイドプッシュアップを2セットにして、えーとなんだったか…、
たぶんチェストプレスかなんかを3セットしてみました。
効いてるかどうかは明日の具合でわかるでしょう。

踏み台昇降は一時間しました。
体重が下げ止まらないことを考えると時間を減らしたほうが
いいのかも、と思わなくもないですが普通にしました。
オラたんぱく質を腹いっぱい食べてえぞ。

筋トレナビ+ダイエット 185日目

部屋がゴチャゴチャしてます。
自分ではどこに何があるか把握してるし、それゆえ片付いていると
言っていいと思っていたんですが、実際自分が以前買ったゲームが
どれだけ探しても見つからなかったことを考えると、
さすがに片付いてないと思いました。

でもしばらくしてからそのゲームはすでに片付けておいたことに
気付いたので、やっぱりゴチャゴチャしてないと
判断していいような気もします。









今日のトレーニングは腹部です。
あらためて筋トレナビを見ていたら、同じ刺激を与え続けると
体が慣れてしまってそれ以上反応しなくなるというのを見ました。
確かに思い当たる節はあります。
ということで近々メニューを変えるかもしれません。

踏み台昇降は一時間しました。
今日はシャツを着て行いました。
腹は冷えませんでしたが体が動かなかったですね。
そのせいだと断言できるものではないかもしれませんが。
やっぱり明日からはナシにしましょうか。

筋トレナビ+ダイエット 184日目

昨日は久しぶりに爆笑レッドカーペット見ました。途中から。
ところがちょっと見てたらスリーシアターという番組内番組が
始まり、レッドカーペットはお預けに。

このスリーシアターという番組は以前、深夜にやっていたらしく、
内容は一つの同じシチュエーションの中で違う芸人がコントを
見せていくというものでした。

しかしこのスリーシアターが大して面白くないんですよ。
同じシチュエーションで違うコントを、というものの
それぞれのコント内容が違いすぎて趣旨の意味が感じられず、
むしろ同じ芸人が違うシチュエーションではどれだけ違った
コントになるのかを見ると考えた方が正しいくらいなんです。

なにより、その辺を差し引いたとしてもネタの内容はそこそこで、
これならレッドカーペットだけ見たかったです。
ミル姉さんの登場は嬉しかったんですけど、ガッカリでした。









今週の測定結果
体重　55.1kg (-0.9)
体脂肪率　15.0％ (+0.4)

休んでいた分がどれだけ影響するのかと考えていましたが…。
こう体重が減ってしまったのではそれどころじゃありません。
とはいえ脂肪を増やさずに減ってしまった骨や筋肉だけを
増やすためには何が一番効果的なのか。
悩むところです。


今日のトレーニングは腕です。
久しぶりです。
まあまあ普通に出来たんじゃないかと思います。

踏み台昇降は一時間しました。
最初は体が動いたんですが。途中に腹が冷えて
トイレに駆け込んでからは普通になりましたね。

筋トレナビ+ダイエット 183日目

スポーツ選手の美女ペアって、
大抵可愛いのは片方だけですよね…。

もう片方の人はたまらんでしょうね。


いや、誰って訳じゃないですよ。
誰って訳じゃありません。










今日のトレーニングは胸と肩です。
ちゃんとできました。
休みがちなメニューだけに続けたいところですね。

踏み台昇降は一時間しました。
腹を冷やさないようにするためには
タオルを2枚用意すればいいのです。
代えがあれば冷えにくくなります。

そりゃそうだ。